Las actividades al aire libre se podrán realizar previa autorización de su doctor. Son recomendadas ya que mejora el sistema circulatorio, libera el stress, ayuda a controlar el peso, mantiene las articulaciones flexibles y favorece a la pronta recuperación post parto. No conviene practicar actividades agresivas tales como equitación, ski acuático, buceo y montar bicicleta (principalmente en los primeros meses) ; en cambio, las mejores actividades la caminata a ritmo sostenido y natación.
CAMINATA
Es la actividad más segura, fácil de practicar y que brinda beneficios cardiovasculares. Perfecta para las mujeres que no están acostumbradas a ejercitarse. Es recomendable practicar además ejercicios de respiración.
NATACIÓN
Trabaja todo el cuerpo pero pone poca presión sobre las articulaciones. La gran ventaja es que te siente ligera y flotas, lo cual alivia la incomodidad provocada por una barriga grande. Estimula el sistema cardiorespiratorio y previene las várices.
YOGA
Alivia la tensión y permite mantener al cuerpo flexible y dinámico
